co brać

[...] kg, 3 treningi siłowe FBW 5x5 w tygodniu pon, śr, pt oraz interwały 15 min wt, czw, sob. Jak dawkować BCAA? Z tego co wyczytałem 1 g na 10 kg przed tylko? czy po interwałach brać dodatkowo albo jak trzymają mocne zakwasy? Posiadam aktualnie Pure BCAA SFD. Niedługo wchodzę na masę, jak wtedy powinno się zmienić jego dawkowanie również przy 3 [...]

[...] których nie zrobi z prostej przyczyny. Brak drążków czy ławeczek w domu. Poza tym, są tam ćwiczenia na wszystkie partie mięśni. A przecież pisaliście, że na początek od razu brać się za rzeźbienie wszystkich mięśni to błąd. Co do diety: Jem dość dużo nabiału, wiem też, że jest on ważny podczas ćwiczeń. Mam świadomość, że od tego mięśnie nie [...]

Bardzo dobry pomysł z tą kuracją bo ja często "lubię" chorować. Zapomniałam o tranie to dzisiaj znowu zaczęłam brać. A zatoki może faktycznie doleczyć , wizytę u laryngologa mam 10tego i ma mi powiedzieć co dalej jeżeli te leki nie pomogą (a z tego co czuję to nie za bardzo pomagają bo dalej oddychać mi ciężko)

Niedawno skończyłem brać monohydrat. Brałem stałą dawkę 5g po treningu. Teraz mam zamiar zrobić cykl B-A (4g przed treningiem) 1. Jakiej firmy kupić B-A? Brałem BETA ENERGY - trudno mi ocenić jej działanie, bo ponoć czuć je dopiero po ok. miesiącu stosowania (zwiększenie wytrzymałości). Po zażyciu nie czułem mrowienia (co mnie zmartwiło). Ktoś [...]

[...] rowerze, trening HIIT, trening siłowy. Jestem człowiekiem o budowie EKTOMORFIK, mam b.szybką przemianę materii, charakteryzuje mnie b. duża aktywność fizyczna. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Trening siłowy który chcę wykonywać to trening HST. Trening 3 razy w tygodniu podzielony na trening 15 powtórzeń, 10 powtórzeń i 5 powtórzeń [...]

fajnie by było testować cały czas tylko skąd kasę na to brać ;D chyba zostanę jednak przy cm3 :D a co sądzicie o probolan50 słyszałem różne historie o tym produkcie. jak waszym zdaniem? spotkaliście się z tym suplementem??

Alaric tak jak tomq pisze, to dział activlaba wiec o ich suplach rozmawiamy. Z mojej strony dodam jeszcze tyle, ze Activlab to stosunkowo tania i bardzo dobra firma i śmiało możesz brać to co ci poleciłem :) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-26 22:24:17

sluchaj jak zjesz minimum 3 tys kalori dziennie i nie bedziesz tyc to pogadamy a poki co to jesz chleb z plasterkiem sera na obiad kluski z makaronem,i na kolacje chleb z plasterkiem szynki to jak ty chcesz przytyc ? 3 posilki dziennie , ja wlasnie mam wolne i do tego czasu juz zjadlem 5 posilkow i do tego bialko i jeszcze ze 2 posilki poleca i [...]

No to humor z tą dietą mi podskoczył... Czyli po treningu tylko kreatyne brać? Co mam rozumieć przez słowo odżywkę? Pozdro:)

wiec co, mialbym opisac swoja przygode z silka od czasu gimnazjum, zeby wasze laskawe mozgi przyjely do wiadomosci I WKONCU ZACZELY CZYTAC ZE ZROZUMIENIEM? Ja nie pytam o wasza zgode na to czy moge brac czy nie. o co wam chodzi? nie chcecie udzielic odpowiedzi na moje proste pytanie?nie znacie jej? a moze na tym forum utworzylo sie towarzystwo [...]

Wazysz tyle co dziewczyny w podstawowce i nie masz pojecia o diecie bo wydaje ci sie ze jak cos jesz to juz jest dobrze. Nie wiesz ile kalorii jest ci potrzebne i ile zjadasz codziey. Wiesz tylko jedno chce beac sterydy vo jak ktos bierze to jest duzy. I to jest prawda ale ma diete i zna swoje cialo . Wiec zacznij jesc za rok jak bedziesz wazyl [...]

kupiłem od znajomego teścia i deke, teston poszedł w poślad zaj**iście przyszedł czas na deke i co po pierwszym strzale dupa bolała jak nigdy i zastanawiam sie czy brać dalej czy wyj...ć ten syf. Pierwszy rza sie z takim czymś spotkałem a nie pierwszy cykl mam za sobą. Zamieszczam zdjęcia tego czegoś.Dajcie znać czy ktoś miał z taką do czynienia. [...]

czytam od poczatku...krew mnia zalewa i tyle.....jestem tu nowy....cwicze od 10lat z przerwami...bylem modem dopingu na wielu forach....prosze tylko o niepisanie bzdur po malolaci tylko se krzywdy narobia i tyle... tak , dlatego ludzi trzeba uswiadamiac ze to nie sa zabaweczki jak sie to komus wydaje. Dlatego wlasnie ze czytaja ten dzal maloalci [...]

to która lepiej brać ? tą czystą ? i co do tej kreatyny brać ?

Witajcie mam 20 lat i trenuje juz od 3 lat, i wkońcu chce zrobić cykl z kreatyną 6 tygodniowy ale nie wiem co z nia najlepiej brać , jakieś białko czy moze gainera, a może bcaa ? Kreatyne chce kupic ta :TREC CREATINE MICRONIZED 200 Mesh 400kaps a co poleciacie do tego ? i czy polecacie ta kreatyne ?

[...] i wymiata... biorę pół godziny przed treningiem 1 porcje na czczo i powiem szczerze na treningu to aż mnie nosi , nie mogę ustać w miejscu, wyniki siłowe także na plus... pewnie po czasie organizm się przyzwyczai i trzeba będzie brać podwójna dawkę ale póki co jestem bardzo zadowolony...co do smaku znośny da się wypić... ogólnie polecam xD

[...] tej co ja brałem jeśli jesteś z Warszawy na Ursynowie ją mają albo Wyszków jeśli nie kupuj Multipowra lub Fitmaxa - trudno najwyżej więcej zapłacisz ale nie warto brać tych tańszych Pamiętaj że Creapure jest sypki jak piasek jeśli widzisz lepiącą się mąkę co się lepi wiedz że to Lipa i Firma dodaje tam jakiś dodatków właścicie to [...]

a czy ja jestem lekarzem zeby co z czym brac??? tak, lekarz przepisal mi najpierw tescia 5, a jak napomknalem o dece to i na to mi dal swistek. co mnie obchodzi czy on dyplom kupil czy nar.chal ? jest doktorem i tyle. Wiec tym bardziej nie rozumiem twojego -idz stad chlopie-, skoro uwazacie sie za chodzace wyrocznie i macie dupy jak sitko. Kto ma [...]

lekarz rozpisal to lub to, po 1 strzale na tydzien. Gdyby nie zamet na forach, ze leipej z tym czy z tamtym brac, mieszac i kombinowac, to nie zakladal bym nawet tego tematu. Zadalem proste pytanie,lepiej razem czy osobno. A uslyszalem kilka opini zupelnie nie na temat o ktory pytam ? Po co odpisywac i nabijac sobie wpisow, skoro nie ma sie nic [...]

[...] rowerze, trening HIIT, trening siłowy. Jestem człowiekiem o budowie EKTOMORFIK, mam b.szybką przemianę materii, charakteryzuje mnie b. duża aktywność fizyczna. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej. Trening siłowy który chcę wykonywać to trening HST. Trening 3 razy w tygodniu podzielony na trening 15 powtórzeń, 10 powtórzeń i 5 powtórzeń [...]